Fisioterapi adalah terapi medis yang berfungsi untuk membantu pemulihan setelah sakit atau cedera, memperbaiki fungsi tubuh, serta mencegah kekambuhan. Tidak hanya dilakukan di rumah sakit, kini banyak pasien yang bisa melakukan fisioterapi di rumah dengan panduan tenaga kesehatan.

Latihan fisioterapi di rumah dapat dilakukan menggunakan barang sederhana yang ada di sekitar kita, seperti kursi, botol air, atau handuk. Metode ini sering disebut sebagai fisioterapi mandiri, dan terbukti membantu mempercepat rehabilitasi fisik di rumah.

Beberapa contoh latihan sederhana di rumah untuk mendukung pemulihan antara lain:

1. Peregangan otot untuk meningkatkan kelenturan

2. Latihan keseimbangan dengan kursi

3. Gerakan penguatan otot menggunakan botol berisi air sebagai beban ringan

Dengan melakukan latihan fisioterapi di rumah secara rutin, pasien dapat menjaga kekuatan otot, mengurangi rasa nyeri, serta memperbaiki fungsi tubuh secara bertahap. Selain itu, cara menjaga kesehatan otot dan sendi ini juga membantu meningkatkan kualitas hidup tanpa harus selalu datang ke rumah sakit.

Namun, sangat penting untuk berkonsultasi dengan fisioterapis atau dokter sebelum memulai latihan. Tujuannya agar gerakan yang dipilih sesuai dengan kondisi tubuh dan aman dilakukan.

Keyword : fisioterapi di rumah,latihan fisioterapi,fisioterapi mandiri,rehabilitasi fisik di rumah